Questa è, a mio parare, una delle tante ingiustizie della vita, che mi portano a fantasticare su che mondo meraviglioso sarebbe, se le insalate facessero ingrassare e far venire i brufoli, e le scorpacciate di gelato e patatine fritte fossero invece un vero e proprio toccasana.

Purtroppo però non è così e ognuno di noi dovrebbe cercare di seguire uno stile alimentare corretto, cosa che a mio parere non è poi così difficile da fare in un paese come l’Italia, che può vantare una delle cucine più buone e semplici di tutto il mondo.

Tra le tante cose deliziose ma pericolose per il nostro benessere, c’è n’è una che sfugge alle rigide catalogazioni di nutrizionisti ed esperti del settore, ovvero il cioccolato.

Una golosissima eccezione che, a quanto pare, oltre ad avere un sapore e un gusto inconfondibile, possiede anche diverse proprietà benefiche per il nostro organismo.

Per quanto mi riguarda, la notizia non poteva fare altro che riempirmi di gioia, da eterna golosa quale sono. Via libera quindi al cioccolato bianco, fondente, al latte, con le nocciole, con le mandorle, con l’uvetta, con i cereali, con dentro il wafer, pralinato, al liquore, al caffè, aromatizzato alla vaniglia, al peperoncino, alla menta e quant’altro.

Pare tuttavia che sia soprattutto quello fondente, scuro e dal gusto un po’ amarognolo (ottimo), a contenere le fonti alimentari più generose, quali i flavonoidi, ovvero degli antiossidanti presenti negli alimenti di origine o derivazione vegetale, come pure il tè, il vino rosso e gli agrumi.

Più è alta la percentuale di cacao nella tavoletta, più cresce la presenza di flavonoidi al suo interno, che di conseguenza è nulla nel cioccolato bianco.

Altro elemento straordinario contenuto nel cioccolato è la presenza di sostanze bioattive in grado di influenzare positivamente i neurotrasmettitori, consentendo di migliorare il tono dell’umore e di contrastare i dannosi effetti dello stress quotidiano.

Tuttavia, i nutrizionisti ci tengono a precisare che, nonostante le tante proprietà benefiche, è sempre meglio non abusarne, tenendo conto dell’alto valore di calorie presente al suo interno e ricordando inoltre, di evitare questo alimento se si soffre di emicranie, poiché contiene delle sostanze che possono accentuarle.

Al di la dei dati scientifici io credo che il solo guardare un vassoio assortito di tanti piccoli cioccolatini, o una tavoletta di invitante cioccolato, sia già di per sé una gioia per gli occhi e per la mente, senza considerare la piacevolissima esplosione di sapori.

Finalmente un po’ di giustizia è stata fatta! Godetevi del “sano” cioccolato senza troppi rimorsi e, per una volta, al diavolo la linea.

Tra le più celebri c’è sicuramente quella del mal di testa, che potrebbe sembrare certo un po’ banale, ma del resto di fronte ad un uomo non ci si può perdere in lunghe e complesse spiegazioni, riguardanti il nostro stato psico-fisico, che quasi sicuramente non capirebbe.

Da oggi vengono in nostro aiuto (dipende dai punti di vista) degli studi scientifici italiani freschi freschi, riguardanti lo studio delle cefalee, in base ai quali è stato riscontrato come alcuni fattori ben precisi, tra i quali lo stress, particolari odori, posture scorrette e l’attività sessuale, siano responsabili del mal di testa.

Le donne più colpite sarebbero quelle di età compresa tra i 30 e i 40 anni, che conducono una vita fatta di poche ore di sonno e troppe invece passate in bilico sui tacchi alti. La tensione dei muscoli della testa e del collo, come pure il ciclo mestruale, creerebbe insieme ai fattori prima elencati, l’anticamera perfetta per lo scoppio di un sonoro mal di testa.

Lo stress e le posture scorrette sembrerebbero esserne le cause di forza maggiore. Dovremmo quindi cercare di adottare uno stile di vita più rilassato, trascorrendo più tempo all’aria aperta, facendo magari qualche passeggiata in più (senza tacchi), evitare di trascorrere la maggiorparte della giornata di fronte ad un pc e dormire il numero di ore necessario per un buon riposo.

L’inserimento dell’attività sessuale tra le cause scatenanti il mal di testa, non è stato spiegato molto da un punto di vista scientifico, fatto sta che se da oggi la vostra compagna, di fronte ad un allusivo invito, vi risponderà “meglio di no amore, potrebbe venirmi il mal di testa”, mascherate il vostro sgomento e prendetevela con i ricercatori italiani.

Oppure, meglio ancora, fatevi due domande e chiedetevi se non fosse arrivato il momento di migliorare qualcosa, nelle vostre performance sotto le lenzuola.

natura

Ne esistono davvero un’infinità, ognuna con le sue caratteristiche e i suoi particolari effetti benefici, per adattarsi al meglio alle tue esigenze specifiche.

Se ad esempio non riesci a riposare bene, svegliandoti intontita e di cattivo umore, ti consiglio una tisana indicata per conciliare il sonno, fatta di foglie di melissa e passiflora, con i frutti dell’anice, del biancospino e del tiglio. Ideale da bere poco prima di mettersi a letto, per trarne tutti i benefici.

Molto simili sono le tisane realizzate per rilassare, soprattutto alla fine di una giornata frenetica e colma di stress, dovuto al lavoro o allo studio. Si basano più o meno sempre sugli stessi ingredienti, che sono il biancospino, il tiglio, la camomilla, la lavanda e la melissa.

Un mix perfetto per distendere i nervi e godersi al meglio un po’ di meritato riposo.

Passando poi ai dolenti chili di troppo, gli obiettivi principali da ricordare sono: depurarsi e disintossicarsi.

Una buona tisana depurativa la si può ottenere mescolando foglie di frangula, tarassaco, basilico, betulla, menta e ortica. L’ideale sarebbe un mezzo cucchiaio per tazza d’acqua, da bere al mattino per accentuarne l’azione benefica e l’effetto drenante.

Con lo stesso procedimento si possono unire foglie di frangula, tarassaco, dulcamara, timo e liquirizia per ottenere invece un’azione disintossicante. In questo modo si facilita lo scioglimento dei grassi in eccesso e si migliora la digestione.

Ovviamente le tisane non fanno alcun miracolo, ma rappresentano piuttosto un valido e sano aiuto contro i chili di troppo o i piccoli stati di malessere quotidiano. Un momento piacevole e gustoso, che ci evita di assumere le sostanze chimiche contenute nei medicinali, preferendo sostanze naturali.

Ancora più efficaci se abbinate ad una sana attività fisica.

Un rimedio naturale senza molte controindicazioni, da preparare facilmente e in pochi minuti, acquistando erbe di qualità e usandole nella giusta dose.

Dopo pranzi e cene super abbondanti è necessario depurare il nostro organismo ed eliminare quella fastidiosa sensazione di pesantezza che ci accompagna.

Ecco 7 consigli su come rimettersi in forma:

1) Per prima cosa consigliamo di mangiare frutta e verdura per riequilibrare la quantità di vitamine e di zuccheri nel nostro organismo. Badate bene che sia le verdure che la frutta non vanno mangiato dopo i pasti ma prima, in modo da permettere al nostro organismo di assimilare rapidamente le proprietà nutritive.

2) Uno degli errori più comuni è quello di mangiare molto velocemente, quasi senza masticare. Il cibo così ingerito sarà più difficile da digerire ma soprattutto più si è veloci più si mangia. Masticate lentamente e gustate appieno ogni pietanza, vedrete che il vostro corpo sarà sazio senza dover esagerare.

3) Bere tanta acqua consente di acquisire sostanze nutritive preziose senza il rischio di mettere su chili. Anche il the può essere una bevanda da tenere in considerazione per le sue proprietà depurative.

4) I carboidrati non possono certo mancare nella nostra dieta, ma non abusatene, cercate di ridurre gradualmente il pane e la pasta.

5) L’attività fisica è fondamentale per perdere peso, non è necessario organizzare maratone giornaliere, ma è sufficiente una passeggiata di mezz’ora a passo veloce per sentirsi già più in forma.

6) Evitate di digiunare intere giornate senza criterio, oltre a danneggiare il vostro corpo non otterrete nessun risultato degno di nota, se non stanchezza e malessere. Cercate invece di utilizzare ingredienti genuini e naturali, variando la vostra alimentazione.

7) Per un po lasciate perdere gli alcolici o comunque non più di un bichciere di vino ai pasti.

Prendersi cura del proprio è molto importante per migliorare la vita di ognuno di noi, la corretta alimentazione e l’attività fisica devono essere una costante nella nostra quotidianità.

Certo in occasioni speciali come le feste si può fare uno strappo alla regala, ma senza mai esagerare.

Però i cambiamenti ormonali nel corpo della futura mamma portano, purtroppo, alla comparsa di inestetismi cutanei a livello del corpo e del viso; certo possono essere transitori e migliorare notevolmente o scomparire alcuni mesi dopo il parto; oppure diventare persistenti e necessitare di trattamenti correttivi da parte di specialisti.

Tra i principali inestetismi cutanei post-partum dobbiamo elencare la cellulite e la ritenzione idrica, le smagliature, e il melasma o cloasma (comparsa di macchie brune sul volto).
Questi inestetismi, se trascurati, possono degenerare e diventare cronici; perciò, prima di rivolgersi ad un chirurgo estetico, un valido aiuto alle mamme può arrivare dalle Spa e dai Centri Benessere che offrono trattamenti ad hoc.

Infatti, più che mai dopo le “fatiche” del parto, e un po’ anche per la caduta dei livelli ormonali responsabile della depressione post-partum, la donna avrebbe bisogno di regalarsi un po’ di relax: recuperare il proprio equilibrio psicofisico, la propria bellezza e la propria femminilità.

Alcuni hotel a Montecatini Terme offrono alle mamme veri e propri pacchetti benessere Post Partum: bagno in piscine termali, fanghi, massaggi, impacchi freddi, peeling e trattamenti con oli essenziali.In più molti hotel offrono anche:

• menù ipocalorici: la neo mamma sarà assistita, durante tutto il suo soggiorno presso la struttura, da un nutrizionista che stilerà un programma alimentare volto al dimagrimento e alla diminuzione dell’adipe accumulata durante la gestazione;
• servizio di babysitting: questo perché, dopo il parto, è importante che la mamma dedichi un po’ di tempo a se stessa, riscopra la sua femminilità e il suo equilibrio, si faccia coccolare e si rigeneri: questo la aiuterà anche nel rapporto col bimbo e con il mondo esterno.

Concludendo, la gravidanza è una gioiosa “fase” nella vita di una donna e sarebbe sbagliato avere verso di essa un atteggiamento di rifiuto nel timore di sacrificare forma fisica ed estetica: infatti queste, con appropriati trattamenti benessere e relax,  si possono sempre recuperare e migliorare.

Il rientro a scuola, al lavoro, la routine quotidiana fatta di impegni: riunioni, compiti, palestra, poco tempo da dedicare a sé, poco tempo per cucinare, poco tempo per rilassarsi.
Il colorito è spento, siamo stanche, debilitate, stressate. E’ comparso qualche brufolo e dormiamo pure male.

Come mai? Questo perchè settembre, e in generale le mezze stagioni, è un mese in cui l’organismo è sottoposto ad un grosso stress e deve assolutamente essere aiutato con integratori, una buona dose di sonno e attività fisica regolare.

Ma c’è un’altra cosa che, con lo stress da rientro, può aiutarci: la colazione.

Sono tanti quelli che, al mattino, preferiscono non mangiare nulla. Oppure si accontentano di un caffè o di un bicchiere di succo. E non c’è niente di più sbagliato che sottovalutare questo pasto fondamentale dell’intera giornata. Già, perchè al mattino l’organismo ha bisogno di energia dopo le ore notturne: carboidrati e zuccheri in prima linea.

E’ vero che avete poco tempo, che siete di fretta, che non avete voglia di preparare niente ma vi basterà seguire le nostre dritte e la vostra colazione diventerà un momento cui non potrete più rinunciare:

• Preparate la tavola la sera prima: tovagliette, tovaglioli, tazze, cucchiai. E’ buona regola non mangiare in piedi ma sedersi e prendersi un po’ di tempo per sè, per ricaricarsi e rigenerarsi in vista degli impegni quotidiani. In più mangiare ad una tavola “imbandita” farà bene anche allo spirito perchè vi metterà allegria. Potete preparare anche la macchina del caffè in anticipo; così, al mattino, dovrete solo accendere il gas.
• Si sa, quanto a colazione, esistono da sempre due partiti contrapposti: chi ama il dolce e chi il salato; l’importante è mangiare qualcosa. Infatti stare digiuni fino all’ora di pranzo rallenta il metabolismo dell’organismo che, così, consuma più lentamente. E poi si corre il rischio di pericolosi picchi glicemici.
• Se siete tipi da dolce, al mattino potete optare per cornetto e cappuccino, oppure per una torta fatta in casa, biscotti o il classico pane, burro e marmellata.
• Sempre dolce ma da veri salutisti è l’accoppiata latte e cereali, cereali e yogurt, yogurt e frutta fresca.
• Se invece andate sul salato, l’importante è non esagerare con i grassi, soprattutto se gradite affettati e formaggi. Sì a pane integrale, fontina, prosciutto cotto o crudo, pomodoro, mozzarella e uova sode. Assolutamente vietati: salame, mortadella, maionese, formaggi molli.
• Ideale da bere al mattino è una spremuta di arancia fresca. Ciò che, invece, dovete evitare in maniera categorica sono le bevande gassate di ogni tipo!
• E per finire un buon caffè.

Visto?

E’ semplice, veloce e vi farà sentire bene. Sì, perché la colazione è un pasto importantissimo, che apporta carboidrati e zuccheri fondamentali per dare energia all’organismo e farvi partire con la carica giusta.

Come rimediare?

• Pelle: se la pelle del corpo o del viso, dopo il tanto sole estivo, si è ispessita è consigliabile fare regolarmente uno scrub, applicare una maschera nutriente e, subito dopo, un trattamento super-idratante.
  Preferite lo scrub in granuli per il viso e il guanto di crine per il corpo; per esfoliare bene la pelle, lo scrub andrebbe fatto due volte a settimana compiendo anche massaggi circolari, così da eliminare le cellule morte e riattivare il microcircolo. Insistete bene su gomiti e ginocchia e nei punti in cui le callosità sono maggiori.
   
  Subito dopo aver fatto lo scrub è opportuno applicare uno spesso strato di maschera idratante sul viso; lasciatela in posa per 10-15 minuti ed eliminate l’eccesso di prodotto con una velina. Fate questo trattamento almeno due volte a settimana, così da reintegrare i lipidi e permettere un facile assorbimento dei successivi trattamenti.
   
• Un aiuto al mantenimento di una pelle bella e luminosa ci viene dall’alimentazione. Perciò, sì a frutta e verdura a volontà. E assolutamente sì a tanta, tanta acqua: almeno un litro e mezzo al giorno.
   
• Se, invece, volete ravvivare il colorito della pelle, affidatevi ad autoabbronzanti delicati e creme ad hoc che, quotidianamente, mantengano viva l’abbronzatura tanto sudata durante lunghissime sessioni al sole.
   
• I piedi sono una parte del corpo che, ogni estate, subisce un forte stress. Sabbia, ciabatte, tacchi possono portare alla comparsa di calli e duroni. Basterà, allora, fare ogni sera un pediluvio, usare la pietra pomice, applicare una buona crema idratante e indossare un calzino. Al mattino noterete la differenza.
   
• Infine parliamo di capelli, altro tasto dolente post vacanza. Sole e salsedine hanno reso i vostri capelli secchi e aridi? La soluzione è uno shampoo per capelli sfibrati e una maschera nutriente.
  Se i capelli sono proprio rovinati, forse è il caso di dare una spuntatina e se il colore è sbiadito, dovreste fare una maschera ad hoc ravvivante.
  Se preferite, potete utilizzare un valido rimedio naturale: un impacco all’olio di oliva. Applicate l’olio e avvolgete i capelli in una pellicola trasparente che terrete tutta la notte; al mattino lavate i capelli: saranno morbidi, setosi e ristrutturati.

Kate ha dichiarato guerra al ritocco estetico e si è schierata apertamente contro la chirurgia.
Non solo, qualche giorno fa la protagonista di “Titanic” ha fondato la “British Anti-Cosmetic Surgery League”, una lega anti-ritocchi che ha lo scopo di coinvolgere tutte le attrici botox-free.

E all’appello hanno già risposto due connazionali: Rachel Weisz, 41 anni, ed Emma Thompson, 52.

“Come attrici siamo rovinate da questa faccenda: perche’ a 60 anni dobbiamo dimostrarne 30?!”, ha detto al Daily Telegraph l’attrice che da anni si batte per contrastare le richieste di “ritocchini” da parte dell’industria cinematografica Hollywoodiana.
 La Winslet si è sempre distinta per la sua lotta a qualsiasi tipo di ritocco, anche solo fotografico: nel 2003 si infuriò molto con la rivista GQ che aveva ritoccato la sua foto in copertina per farla apparire più magra.

L’annuncio della fondazione di questa lega arriva proprio al termine di un’estate in cui molti rumors hanno parlato proprio dei danni che la chirurgia e il botox hanno causato a molte star del cinema:

• Julia Roberts, pur avendo detto “No” al botox, si è vista rifiutare uno spot Lancome di cui era protagonista a causa dell’assenza di rughe dovuta a Photoshop;
• Heidi Montag, attrice ventitreenne, ha dichiarato di essersi sottoposta addirittura  10 interventi di chirurgia estetica in un solo giorno: mini lifting della fronte, innesti di grasso su zigomi e labbra, riduzione del mento, liposuzione a collo, fianchi e cosce, inserimento di protesi nel sedere, aumento del seno e botox. Risultato: 23 anni e dimostrarne 45!
• Nicole Kidman ha affermato di recente  di non riuscire più a muovere la fronte, ad aggrottare le sopracciglia e a mostrare entusiasmo a causa dei muscoli facciali bloccati dal botox. Può solo sorridere.
• Meg Ryan, fidanzatina d’America degli anni 80, ha ammesso di non riuscire a trovare lavoro a causa della chirurgia che l’ha sfigurata.
• Mickey Rourke, sex symbol di “9 settimane e mezzo” ha dichiarato di essersi pentito di aver fatto ricorso alla chirurgia estetica: il suo volto è deturpato.

Ma come mai sono proprio le attrici e gli attori, quelli che con la propria faccia e con la propria mimica ci lavorano, a fare un così largo uso del ritocco estetico?
Anni e anni di studio in accademia buttati al vento con poche iniezioni che paralizzano i muscoli del viso e impediscono le espressioni facciali.

Forse era un po’ estrema ma di certo molto più vera l’ italianissima Anna Magnani che al suo truccatore, prima di un film, amava ripetere: “Le rughe non me le coprire perché ci ho messo una vita  a farmele venire.”

Da qualche anno, complici tante star che al sole hanno detto “No, grazie!”, la mania dell’abbronzatura sta passando di moda.

Chi dimentica le sessioni lunghissime sotto il sole, gli oli untissimi, i pastoni marmellatosi senza filtro solare, la birra e le creme idrtantia la posto delle lozioni protettive?

E’ il momento di dire basta!

Basta con la gara all’abbronzatura più scura; quell’abbronzatura innaturale e un po’ sporca , che disidrata la pelle e causa macchie e scottature.

Proteggersi dal sole è buon senso, aiuta a mantenersi giovani e a non predisporre la pelle a problemi futuri come eritemi, macchie e radicali liberi che favoriscono le rughe.

Buon senso a parte, si è creato un vero e proprio fronte a favore della pelle di porcellana che, negli anni, ha visto l’adesione di celebrities e di tante donne comuni.
Oltre a star del cinema del calibro di Nicole Kidman, Cate Blachett, Julianne Moore, Dita Von Teese, Katy Perry, Anne Hathaway e Kate Middleton, sono sempre più numerose le donne che all’abbronzatura dicono no.

Sì alla pelle di porcellana, alla carnagione diafana e bianca che a volte può risultare un po’ patetica ma che, di certo, evita categoricamente i danni da foto esposizione.
È assodato che gli Uv sono responsabili dell’ invecchiamento: evitandoli, questo processo si blocca e la pelle ritrova una vitalità nuova.

Ma come si ottiene e si conserva un incarnato candido?

Ovviamente ci si deve affidare ad un filtro solare con fattore Spf alto, da stendere sempre su viso mani e décolléte durante i mesi estivi. Nei mesi invernali basterà un fondotinta con filtro solare. In estate è consigliabile, inoltre, indossare occhiali e cappello e, se andate in spiaggia, ripararsi sotto l’ombrellone.
Forse è un po’ triste ma la vostra pelle vi ringrazierà.

E’ chiaro che lo strumento base per praticare questa attività è l’hula hop, il cerchio in plastica colorato che tutte noi, da bambine, ci siamo divertite a far girare.

Già gli antichi egizi facevano roteare attorno al corpo tralci di vite intrecciata ma è stato in America che, negli anni ’50, è esplosa la moda dell’hula hop, in voga fino agli anni ’80.

Oggi, l’hula hop, complici tante star holliwoodiane, è diventato uno strumento di fitness, protagonista dell’Hula Fit: un allenamento total body super divertente!
L’ Hula fit si inserisce, infatti, nella categoria del cosiddetto “funny-fitness”, l’insieme di tutte quelle attività fisiche dedicate ai più pigri che puntano tutto sul divertimento.

 Come si struttura una lezione di Hula fit?

• Fase di riscaldamento generale;
• Fase di lavoro con il cerchio: movimenti col bacino, collo, braccia e gambe. I più esperti utilizzano più cerchi contemporaneamente e riescono a realizzare coreografie.
• Fase di allenamento delle zone poco sollecitate durante l’hula fit (ma sempre con l’ausilio del cerchio): movimenti a corpo libero, piegamenti, affondi ecc…
• Fase di stretching e defaticamento.

Quanto dura una lezione?
Da 30 a 60 minuti a seconda della difficoltà.
Quante calorie si bruciano?
Si bruciano dalle 50 alle 100 calorie ogni 15 minuti. Perciò, in un’ora, si possono bruciare fino a 400 calorie!
E’ adatto a tutti?
Sì, è adatto a tutti: uomini e donne di tutte le età. 

Quali sono i benefici fisici?

• Fa dimagrire;
• riduce il grasso sul giro vita e rinforza i muscoli addominali riducendo le “maniglie dell’amore”;
• tonifica e rassoda cosce, addome e glutei;
• allena l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità.

Quali sono i vantaggi?

• È divertente perché si pratica in gruppo e rigorosamente a tempo di musica!
• Si può praticare a casa e soprattutto fuori casa.

Ci sono aspetti negativi?
All’inizio non è semplice fare i movimenti giusti se si è autodidatte. Meglio sarebbe prendere qualche lezione, così da imparare anche le coreografie.