“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”
Joseph Pilates

Se si tratta di una semplice tendenza del momento lo scopriremo solo nel tempo, ma il boom di seguaci della tecnica Pilates cresce a vista d’occhio. Pilates, ovvero l’atleta Joseph Pilates che negli anni Venti mise a punto questa tecnica, una ginnastica dolce più dinamica dello stretching ma più lenta dell’aerobica.

Il Pilates è una disciplina del corpo e della mente per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare attraverso 500 esercizi (alcuni con il supporto di specifici attrezzi) rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

Basata sul principio di molti esercizi ma con un basso numero di ripetizioni, questa tecnica conferisce muscoli rafforzati e tonificati senza un aumento smisurato della massa muscolare.
Il pieno controllo del corpo associato a tecniche di respirazione, consente una totale concentrazione e controllo sui movimenti.

Conosciuta sopratutto tra professionisti del settore, come atleti e ballerini oggi vive un vero e proprio boom grazie anche all’adesione e questa disciplina da parte di star internazionali come Sharon Stone, Madonna, Kate Winslet e molti altri.
Anche in Italia da qualche anno è possibile seguire seguirne i corsi oppure iscriversi nei centri Pilates riconosciuti e certificati che si trovano un pò dappertutto sparsi sul nostro territorio.

Il bisogno di nutrimento, in particolare per la nostra pelle, di acqua e sostanze idratanti, viene soddisfatto grazie all’apporto di più cibi che assicurano uno stato ottimale alla nostra salute e alla nostra bellezza. Per una sana abbronzatura da sempre ad esempio si consiglia infatti di consumare una maggiore quantità di carote, ricche di carotene, ma non solo. Anche albicocche, meloni, pesche, arance, pomodori, peperoni rossi e verdure a foglia verde (come gli spinaci, i broccoli, le rape e la cicoria), sono gli alimenti consigliabili di questi tempi.

Il beta-carotene contenuto in essi viene convertito in parte in vitamina A, una sostanza fondamentale per la salute della pelle, ma anche degli occhi, ed il resto viene assorbito e immagazzinato come tale. Inutile ricorrere a rimedi farmaceutici come integratori o creme dagli effetti miracolosi: la parola d’ordine è corretta alimentazione.

Infine, oltre ai beni che ci offre la natura di per sé sotto forma di frutta e verdura di stagione, il consiglio degli esperti è sempre quello di bere tanto, anzi, tantissimo, preferendo acqua e succhi non soltanto alle bevande alcoliche, ma anche a quelle dolci e gassate che l’industria chimica mette sul mercato. Con una sola raccomandazione: proviamo a diminuire l’acquisto di acqua in bottiglie, la nostra salute passa anche per la salute dell’ambiente, e quest’ultimo ci sarà grato di una scelta consapevole anche su questo versante.

Una delle tradizioni di questo massaggio cinese, è quella di stimolare determinati punti energetici del nostro corpo, come con l’agopuntura, e quindi stimolare anche a livello sensoriale ed emotivo il paziente, proprio perchè si ritiene che si possa aiutare a curare gli squilibri alimentari o lo stress ritrovando un equilibrio interiore. Le tecniche cinesi, tra le più antiche, riescono sempre a stupire gli occidentali e noi possiamo ben bene approfittarne. Non tutti i centri estetici o i massaggiatori effettuano questo tipo di tecnica, per cui è bene informarsi e rivolgersi a veri esperti che ci possano aiutare a ritrovare il nostro centro di equilibrio.

Vien già voglia di rilassarsi…

Addirittura l’Europa ci ha confermato che i nostri bambini sono i più grassi del continente. Sembra incredibile ma è così. Allora è bene cercare di ritrovare vecchie abitudini che ci fanno stare meglio e in salute, senza andare da un estremo all’altro, perché fa male anche quello! E tanto. Oggi moltissimi bar e mense ci offrono l’opportunità di mangiare un primo e un bel piatto di verdura senza spendere un capitale. Magari nella pausa pranzo non farebbe male. Non pensiamo però che la dieta mediterranea sia solo pasta, perché abbiamo tanti cereali e legumi che contengono fibre alimentari e fanno bene all’intestino, pane e pasta appunto, anche integrali, frutta e verdura che fanno bene per prevenire alcune malattie e contengono molte vitamine. Ecco perché andrebbero consumate dalle 4 alle 6 volte al giorno. Poi la carne che è ricca di proteine, preferibilmente è meglio quella bianca, meno grassa, o meglio ancora il pesce che andrebbe mangiato più spesso, perché è povero di grassi, colesterolo e aiuta a digerire, infine l’olio d’oliva, il peperoncino, i vini e i formaggi.

Naturalmente ognuno ha i suoi gusti e le sue esigenze, però variare l’alimentazione è una buona abitudine e ci fa stare in salute.

Tra i primi a introdurre in Italia il materasso in lattice, l’azienda Fabricatore ha sempre rivolto grande attenzione allo studio di soluzioni tecniche innovative, capaci di trasferire nel quotidiano le scoperte della medicina: dagli studi sull’elettromagnetismo a quelli sulla difesa dai batteri, dall’ergonomia al concetto di portanza differenziata.

Le reti Biorelax di Fabricatore, in combinazione con i suoi materassi in lattice, creano un sistema letto unico che favorisce la corretta posizione della colonna vertebrale e il completo rilassamento della muscolatura, prevenendo, così, dolori alla schiena e alla zona lombare.

Le doghe,  in legno di faggio e senza elementi in metallo, sono equipaggiate di un sistema brevettato di regolazione della rigidità:  i regolatori si spostano verso l’esterno per ammorbidire la zona centrale, e verso l’interno per irrigidirla. Una volta trovato il corretto grado di sostegno, i cursori possono essere bloccati semplicemente agendo sullo switch.

Nella zona lombosacrale, inoltre, le doghe si completano di supporti per la regolazione in altezza regolabili mediante una chiavetta, che permettono un sostegno ideale per questa area del corpo così delicata. Nella zona spalle 10 ammortizzatori quadrati di ampia superficie sostengono in modo differenziato spalle e collo, favorendo la circolazione sanguigna.

La versione Standard, grazie alla formulazione con più doghe, permette di distribuire più uniformemente il peso. Il modello Plus, invece, è dotato di snodi per sollevare agevolmente busto e gambe.  Biorelax Top, infine, può essere posizionata in modo da simulare un “effetto poltrona”, grazie a un motore elettrico schermato.

Abbiamo più problemi dei nostri nonni
Così, anche le ultime ricerche dimostrano che oggi sono sempre più le persone che hanno problemi dentistici. Carie, tartaro e gengive infiammate sono tra i disturbi più diffusi in Italia, disturbi a cui si da troppa poca importanza e, di conseguenza, si rischia di arrivare a problemi irreparabili . E la percentuale cresce in maniera esponenziale tra i bambini, vittime inconsapevoli di cioccolata, merendine confezionate e poca abitudine di lavarsi i denti.

L’orrore della macchinetta
E quando è troppo tardi bisogna correre ai ripari per i dentini tutti storti con costosi, scomodi ed antiestetici apparecchi ortodontici che fanno nascere vere e proprie lotte in famiglia oltre che, purtroppo, molti problemi di tipo psicologico al bambino che è costretto ad indossarlo ed a presentarsi ad amici e compagni di scuola con la bocca e spesso la voce in qualche modo “deturpate” per periodi di solito molto lunghi.

Una buona igiene orale parte dal mattino
Non è mai troppo tardi per spazzolarsi energicamente i denti dopo colazione, bastano pochi minuti e l’ufficio e la scuola non ne risentiranno.
Ma prima che il problema diventi radicato una visita da un buon dentista è la scelta migliore da compiere.
La prenotazione ed un consulto almeno annuale presso uno studio dentistico dovrebbe essere una buona abitudine di famiglia, che consente di controllare lo stato di denti e gengive. Quando è il caso, sarebbe bene anche sottoporsi ad una salutare pulizia dei denti. E’ un sacrificio che impiega poco anche meno di mezzora e contribuisce ad avere una bocca più bella e meno problemi.

E per i nostri bambini?
E’ probabile che la figura del dentista, con in mano trapani e pinze, sia uno dei nostri incubi ricorrenti di quando eravamo bambini e, ammettiamolo, la nostra considerazione nei confronti di questo medico, non è ancora cambiata del tutto.

Ma non facciamo lo stesso errore con i nostri bambini, cerchiamo di non proiettare le nostre paure e le nostre cattive esperienze di una volta sui nostri figli. Anche perché, per fortuna, non ce n’è più bisogno.
Oggi esistono dentisti professionisti specializzati in ortodonzia per bambini che spesso applicano i principi della psicologia infantile alle sedute ed alle cure odontoiatriche, in modo da tranquillizzare e distrarre il bambino e farlo sentire a proprio agio nell’asettico ambiente dello studio dentistico.

Insomma, non avete più scuse per non curare la vostra salute orale. Non tralasciate una visita dal dentista di tanto in tanto, i denti e le gengive di tutta la vostra famiglia vi ringrazieranno.

Oggi c’è un nuovo farmaco che allontana donne e uomini che vogliono sembrare più giovani di qualche anno da fastidiosi interventi di chirurgia estetica: la pillola antirughe, già utilizzata da tempo da molte star del cinema.

Da noi la distribuzione farmaceutica di queste pillole partirà da gennaio con il ridensificante cutaneo in pillole che garantisce un rinnovamento delle cellule della pelle del 79 per cento.

Con la distribuzione di questi farmaci è previsto un forte calo di interventi di chirurgia plastica a vantaggio della medicina estetica. Il rischio è quello di un “fai da te cosmetico” privo di preparazione specifica, anche se l’eventuale abuso di sieri, creme e integratori non avrà conseguenze gravi come quel “Mefistofele look” provocato dalla dissennata diffusione a tappeto del lifting al botulino.

Fonte:
Fabio Cesali

Ma quale trattamento scegliere? La nuova ortodonzia estetica fa miracoli, anche se l’adolescenza è passata da tempo. Da adulti le graffette metalliche degli apparecchi tradizionali si accettano malvolentieri, soprattutto se, come nella maggior parte dei casi, si conduce una vita sociale e professionale intensa che ci porta a stare sempre a contatto con gli altri.

Le novità per la cura dei denti
La cura dentale si è adeguata a queste nuove esigenze elaborando la cosiddetta tecnica linguale: nata proprio per nascondere il trattamento ortodontico nelle bocche delle star, è un alternativa di successo per ridurre le problematiche psicologiche che le apparecchiature metalliche tradizionali provocano a quanti temono di apparire meno attraenti.

Tra i trattamenti più innovativi c’è certamente Invisalign. Di cosa si tratta esattamente? Invisalign consiste in una serie di “mascherine” trasparenti, create dopo un’accurata analisi della bocca realizzata presso il dentista di fiducia con l’ausilio della grafica tridimensionale digitale che riproduce con la massima precisione i movimenti millimetrici dei denti necessari al riallineamento.

La metodologia Invisalign personalizza al massimo l’apparecchio e riduce notevolmente gli inconvenienti che gli apparecchi tradizionali comportano: Invisalign infatti può essere tolto direttamente dal paziente quando mangia o per lavarsi i denti, senza che ciò possa inficiare il risultato finale. Ma soprattutto, grazie alla trasparenza delle mascherine, Invisalign è praticamente invisibile e nessuno si accorgerà che portiamo un apparecchio!

C’è ma non si vede
Tra tutti i trattamenti messi a disposizione dalla cura dentale, Invisalign rappresenta sicuramente quello meno invasivo e più rispondente alle esigenze di discrezione e semplicità d’uso che sempre più spesso richiedono i pazienti. Grazie alla mascherine trasparenti di Invisalign, in un periodo che varia dai 9 ai 18 mesi sarà possibile ottenere un sorriso da star, senza dover passare sotto le forche caudine dell’apparecchio metallico: lo smalto dei denti non viene danneggiato e le gengive non saranno irritate come spesso accade con l’apparecchio tradizionale.

I dentisti ci credono
Invisalign è un trattamento clinicamente testato e prescritto in Italia da oltre 10.000 dentisti. Rispetto ai tradizionali metodi messi a disposizione dalla cura dentale, Invisalign offre grandi vantaggi:
È trasparente: i tuoi denti si riallineano e si rinforzano e tu puoi continuare a condurre la vita di sempre senza che nessuno si accorga che indossi un apparecchio correttivo.

È rimovibile: puoi bere, mangiare e lavarti i denti come fai normalmente. Con un gesto semplice e veloce infatti puoi rimuovere Invisalign senza che ciò comporti un interruzione o una modifica del trattamento
È comodo: Invisalign non ha componenti metalliche che possono irritare la bocca e le gengive

Fonte:
Laura Melis

Il fisioterapista è abilitato a svolgere autonomamente i propri interventi di prevenzione, cura e
riabilitazione motoria, neurologica o respiratoria per alleviare e risanare traumi conseguenti ad eventi patologici di varia natura; può operare in collaborazione con altre figure specializzate all’interno di centri di riabilitazione ospitati in una struttura pubblica o in una casa di cura privata.

Le prime tecniche riabilitative di tipo fisioterapico nascono alla fine del 1800 in seguito ai progressi compiuti dalla neurologia, ma è solo con il secondo dopoguerra che si registra l’esplosione delle più diverse tecniche riabilitative, ciascuna portatrice di un suo specifico e delimitato sapere.

Oggi possiamo classificare questa grande varietà di metodologie fisioterapiche in quattro grandi aree:
- Tecniche fisioterapiche passive e attive analitiche- Tecniche fisioterapiche attive funzionali e posturali
- Tecniche basate su meccanismi “riflessi” neurovegetativi
- Tecniche di facilitazione neuromuscolare
- Esercizio Terapeutico Conoscitivo
- Riabilitazione neurocognitiva.

Obiettivi comuni ad ogni tipo di trattamento sono:
- la Riduzione e l’annullamento del dolore
- la Normalizzazionee il recupero funzionale delle strutture neuro-muscolo-scheletriche disfunzionali e sintomatiche
- la Riabilitazione funzionale che mira all’integrazione dei risultati ottenuti nella funzionalità quotidiana in vista del recupero della più normale vita lavorativa e di relazione.

Fonte:
Fabio Cesali

Gruppo Sì, consorzio di produttori e di venditori di materassi di primissima qualità, si è sempre interessato ad offrire uno spazio per il riposo comodo e distensivo. A questo proposito, l’azienda è lieta di presentare una serie di nuovissimi rivestimenti, dalle caratteristiche innovative e dalle molteplici proprietà benefiche.

I materassi proposti dal consorzio, dotati dell’innovativo sistema traspirante brevettato Air System, possono così esaltare le proprie qualità attraverso una serie di rivestimenti adattabili a qualsiasi esigenza e completamente sfoderabili.

Il nuovo rivestimento Air System Ioni d’Argento, grazie ad uno speciale trattamento a cui è sottoposto, inibisce la proliferazione e l’accumulo dei batteri e quindi conferisce al tessuto proprietà antibatteriche, antiodore e antistatiche. Inoltre viene esaltata la natura antistatica dell’argento, capace di donare maggiore freschezza al materasso stesso.

L’Air System Ioni d’Argento “Contatto” si evolve dal precedente prevedendo uno strato differente dall’altro, ovvero composto da un panno filtrante naturale in cellulosa d’albero. Questa particolarità, unita ad un tessuto uniformemente traspirante, assicura un continuo riciclo d’aria e un ambiente più sano e igienizzato.

La fodera del guanciale abbinabile ai precedenti rivestimenti subisce uno speciale trattamento preventivo denominato Bay Protect Nano-Pollen. Attraverso questa lavorazione, la fodera permette una nano dispersione che penetra a fondo nel tessuto e la quale impedirà al polline di fissarsi stabilmente ad esso. Tale rivestimento per il guanciale è particolarmente indicato a tutti coloro che in modo sempre più preponderante soffrono di allergie o che desiderano prevenirle.

L’attenzione di Gruppo Sì per le persone soggette ad allergie da acari e simili ha permesso al consorzio di innovarsi anche in questo senso con il rivestimento Textile Pure, dotato di una fibra resa antibatterica e termoregolante e con un’imbottitura anallergica, e con l’Antimacchia Antibatterico, che aggiunge la proprietà di essere impermeabile ai prodotti a base d’acqua. Inoltre, quest’ultimo rivestimento può essere dotato di imbottitura climatizzata – da un lato lana woolmark e dall’altro in cotone – oppure su richiesta completamente anallergico naturale, con entrambi i versi in cotone.

La stessa scelta nell’imbottitura è riscontrabile nel rivestimento Air Silver, il quale combina al sistema traspirante le proprietà antistatiche e antistress dell’argento, e in Air Geo, realizzato in uno speciale tessuto di Lenpur. Questa particolare fibra di legno viene ricavata dalla potatura di alberi appositamente coltivati e non dal loro abbattimento, donando una particolare sofficità e comodità al tessuto.
Gruppo Sì dimostra così di poter offrire ai propri clienti prodotti innovativi dalle numerose proprietà benefiche e di essere attento anche alla salute della natura e dell’ambiente, oltre a quella dell’uomo.